Informace o bezpečné dovolené v Trentinu

Zde najdete odpovědi na hlavní otázky na toto téma

  • Můžu si na letošní léto objednat dovolenou v Trentinu?
  • Jsou otevřeny bary a restaurace?
  • Jsou povoleny pohybové a sportovní aktivity?
  • Veřejná doprava normálně funguje?

5 tipů pro začínající běžkaře

Vybavení, oblečení, hlavní techniky: objevte tajemství tohoto sportu

Běžecké lyžování je všestranný sport, při němž se pozitivní účinky sportovní aktivity snoubí s potěšením z krásné krajiny, jíž na lyžích pomalým tempem projíždíte. Sraz pro milovníky tohoto sportu je poslední lednovou neděli, kdy se koná tzv. „Marcialonga“ - nejdůležitější běžkařská akce v celé Itálii, při níž se po trase dlouhé asi 70 km projíždí přes údolí Valle di Fassa a Val di Fiemme.

Využili jsme příležitosti promluvit si o běhu na lyžích s Robertem, instruktorem Italské školy běžeckého lyžování Viote, na okruhu nabízejícím více než třicet pět kilometrů běžeckých tratí na úpatí Tre Cime del Monte Bondone. Požádali jsme ho o radu, jak s tímto krásným sportem začít.

5 tipů pro začínající běžkaře

Nechte se vést instruktorem, který vás naučí základní techniku a pohyby

Roberto má 5 dobrých tipů

Začněme od definice: běh na lyžích je zimní sport, který patří do skupiny severského lyžování. Je založen na technice, která vám umožňuje klouzat vpřed po sněhu díky koordinovanému používání lyží a holí. Rozlišují se dva styly: „klasický“ styl, neboli střídavý běh ve stopě, kterou předtím protáhla sněžná rolba, a volný styl neboli bruslení („skating“), které se praktikuje na upravené volné trati, ale bez stopy. Naše rada je začít střídavým krokem, abyste se s pohybem na lyžích seznámili.

Začít můžete v jakémkoli věku, některé děti začínají s běžkováním už od tří let. Nejprve je třeba si v lyžařské škole pronajmout vybavení a nechat se vést instruktorem, který vás naučí základní techniku ​​a pohyby, jako je brzdění, klouzání a odrážení.

Doporučuje se oblečení vhodné pro vysokohorský trekking, tedy sportovní oblečení, které vás udrží v teple, ale zároveň je pohodlné a elastické. Velikost a typ lyží a hůlek se liší podle lyžařského stylu: obecně mají hůlky dosahovat pod bradu při klasickém stylu a ke špičce nosu při bruslení.

5 tipů pro začínající běžkaře

Perfektní cvičení pro kardiovaskulární systém

Běh na lyžích se obvykle praktikuje od listopadu až do konce března. Dává možnost vychutnat si nádhernou krajinu a nabízí jedinečné příležitosti pro milovníky fotografování. Pokud lyžujete klasicky ve stopě, doporučujeme vám při fotografování vystoupit ven z běžecké stopy, abyste neblokovali ostatní lyžaře.

Přínos pro tělo je značný, při tomto sportu se síla a technika spojují v elegantním a vyváženém pohybu. Běh nebo chůze na lyžích je sport, který aktivuje celé tělo, přičemž svaly se pohybují spíše uvolněně než silou, takže jsou pružné a mrštné. Je to také dokonalé cvičení pro kardiovaskulární systém. V neposlední řadě je to sport, který má díky vyváženému zapojení svalů vynikající tonizační účinek a pomáhá vylepšit postavu.

Nejlepší běžecké tratě v Trentinu

Nejlepší běžecké tratě v Trentinu

více
Published on 23/10/2020