For Trentino, safety comes first.

In this section, you can learn more about all the measures put in place by our operators and tourist service providers to protect you and your loved ones.

5 советов о том, как начать кататься на беговых лыжах

Снаряжение, одежда, основные техники катания: откройте для себя секреты этого вида спорта

Бег на лыжах – это комплексный вид спорта, который сочетает в себе преимущества занятий спортом с возможностью насладиться пейзажами окружающей природы, катаясь в медленном темпе. Основным событием для любителей этого вида спорта в Трентино является Марчалонга – самое важное соревнование по беговым лыжам в Италии, которое проходит в последнее воскресенье января. Участники могут попробовать свои силы в забеге протяженностью около 70 километров по маршруту, проложенному в Валь-ди-Фасса и Валь-ди-Фьемме.

Мы воспользовались возможностью, чтобы поговорить о беговых лыжах с Роберто, инструктором итальянской школы беговых лыж Viote – комплекса, предлагающего более тридцати пяти километров трасс для беговых лыж у подножия трёх вершин горы Monte Bondone (Tre Cime del Monte Bondone). Мы попросили его поделиться советами о том, как начать заниматься этим замечательным видом спорта.

5 советов о том, как начать кататься на беговых лыжах

Под чутким руководством инструктора вы сможете освоить базовую технику и движения

5 полезных советов Роберто

Для начала давайте разберемся с определением: беговые лыжи – это зимний вид спорта, который принадлежит к категории лыжного спорта. В его основе лежит техника, позволяющая передвигаться по снегу благодаря скоординированному использованию лыж и палок. Существует два основных стиля лыжного хода: «классический» стиль или попеременный ход – его обычно практикуют на трассе и в предварительно подготовленной ратраком лыжне, и «коньковый» («skating»), который практикуется на укатанной трассе, но без специально проложенной лыжни. Наш совет: начинать с попеременного хода, чтобы к нему привыкнуть.

Начинать можно в любом возрасте, есть дети, которые становятся на беговые лыжи с трехлетнего возраста. Для начала нужно взять напрокат необходимое снаряжение в одной из лыжных школ, а также под руководством инструктора освоить базовую технику и движения на торможение, скольжение и отталкивание.

Рекомендуемая одежда – экипировка, которая подошла бы для высокогорного трекинга. Поэтому подойдет спортивная одежда, которая удерживает тепло, но в то же время отличается комфортом и эластичностью. Размер и тип лыж и палок варьируются в зависимости от стиля катания: как правило, палки должны доходить до подбородка при классической технике катания и до кончика носа при катании на коньковых лыжах.

5 советов о том, как начать кататься на беговых лыжах

Идеальное упражнение для сердечно-сосудистой системы

Катанием на беговых лыжах обычно можно заниматься с ноября до конца марта. Бег на лыжах позволяет наслаждаться прекрасными пейзажами и предлагает отличные идеи для любителей фотографии. Наш совет: если вы передвигаетесь классическим стилем, сходите с лыжни, когда вы делаете снимки, чтобы не затруднять движение других лыжников.

Этот вид спорта крайне полезен для здоровья, ведь он сочетает силовую нагрузку и технику с элегантным и сбалансированным движением. Беговые лыжи – это спорт, который активизирует все тело, при этом развивает упругость мышц, делая их гибкими и подвижными. Кроме того, это еще и идеальная тренировка для сердечно-сосудистой системы. И наконец, что не менее важно, благодаря сбалансированному задействованию мышц этот вид спорта обладает отличным тонизирующим эффектом, который помогает улучшить силуэт.

Лучшие трассы для беговых лыж в Трентино

Лучшие трассы для беговых лыж в Трентино

Больше
Published on 19/10/2020