Informacje dotyczące bezpiecznego urlopu w Trentino

Tutaj znajdziesz odpowiedzi na główne pytania w tym zakresie

  • Czy mogę dokonać rezerwacji urlopu w Trydencie na lato bieżącego roku?
  • Czy bary i restauracje są otwarte?
  • Czy dozwolone jest podejmowanie aktywności fizycznej i uprawianie sportów?
  • Czy transport publiczny działa normalnie?

5 rad na dobry początek przygody z biegówkami

Sprzęt, ubranie, podstawowe techniki: odkryj tajemnice tego sportu

Narciarstwo biegowe to sport wszechstronnie rozwijający, który nie tylko korzystnie wpływa na zdrowie, ale również pozwala cieszyć się pięknem otaczającej przyrody podczas powolnych ślizgów po śniegu. Szczególnym wydarzeniem w kalendarzu każdego miłośnika tego sportu w Trentino jest, odbywająca się w ostatnią niedzielę stycznia, Marcialonga – najważniejsze zawody narciarstwa biegowego we Włoszech, w ramach których zawodnicy pokonują 70-kilometrową trasę, biegnącą przez doliny Val di Fassa i Val di Fiemme.

Skorzystaliśmy z okazji i zamieniliśmy kilka słów z Robertem, instruktorem Włoskiej szkółki narciarstwa biegowego Viote (Scuola Italiana Sci Fondo Viote), działającej na ponad 35-kilometrowej trasie do biegówek, u stóp trzech wierzchołków Monte Bondone (Tre Cime del Monte Bondone). Poprosiliśmy go o porady dla osób rozpoczynających swoją przygodę z tym przepięknym sportem.

5 rad na dobry początek przygody z biegówkami

Techniki i podstawowych ruchów naucz się pod okiem doświadczonego instruktora

5 dobrych rad Roberta

Zacznijmy od samej definicji tego sportu. Otóż narciarstwo biegowe to sport zimowy, należący do dyscyplin narciarstwa klasycznego. Polega on na wykorzystywaniu techniki, która umożliwia przemieszczanie się po śniegu przy wykorzystaniu nart i kijków. Dzieli się na dwa style: klasyczny, wykorzystywany na trasach z ubitymi przez ratraki torami, oraz łyżwowy („skating”), stosowany na trasach ubitych, ale nie posiadających specjalnie przygotowanych torów.  Radzimy rozpocząć naukę tego sport od stylu klasycznego.

Przygodę z biegówkami rozpocząć można w każdym wieku. Stąd nie dziwi widok już trzyletnich dzieci, które po raz pierwszy mają do czynienia z biegówkami. Najpierw należy wypożyczyć odpowiedni sprzęt w szkółce narciarskiej i pod okiem instruktora nauczyć się techniki i podstawowych ruchów, jak hamowanie, ślizg i odpychanie.

Radzimy ubiór sportowy, odpowiedni do trekkingu w wysokich górach, zatrzymujący ciepło, wygodny i elastyczny. Rozmiar i rodzaj nart oraz kijków zależy od praktykowanego stylu jazdy: ogólnie rzecz biorąc, technika klasyczna przewiduje stosowanie kijków o długości od ziemi do brody narciarza, natomiast technika łyżwowa - kijków o długości sięgającej czubka nosa.

5 rad na dobry początek przygody z biegówkami

Idealne ćwiczenie dla układu krwionośnego

Na ogół narciarstwo biegowe można uprawiać od listopada do końca marca. Sport ten to gwarancja wspaniałych widoków i gratka dla miłośników fotografii. Jeżeli jeździcie na biegówkach techniką klasyczną, radzimy, abyście zeszli z toru jazdy podczas robienia zdjęć, nie będziecie wtedy przeszkadzać innym narciarzom.

Uprawianie narciarstwa biegowego korzystnie pływa na zdrowie. To sport, który łączy wysiłek i stosowanie odpowiedniej techniki z eleganckimi i harmonijnymi ruchami. W czasie uprawiania narciarstwa biegowego zaangażowane jest całe ciało, a mięśnie nabierają elastyczności i sprężystości.  Ponadto biegówki to idealne ćwiczenie dla układu krwionośnego. Nie zapominajmy również, że harmonijne angażowanie mięśni w czasie jazdy na biegówkach świetnie wpływa na sylwetkę.

Najlepsze trasy na biegówki w Trentino

Najlepsze trasy na biegówki w Trentino

więcej
Published on 19/10/2020