Trentino d’autunno: il benessere si fa natura, colori e silenzio

Acque rigeneranti
Per la stagione autunnale, le Terme del Trentino hanno pensato al benessere e propongono attività e pratiche da fare all’aperto, dalle rive del lago di Levico la prima destinazione al mondo con la certificazione di turismo sostenibile, all’aria pulita e levigata del Parco Adamello Brenta e del Parco dello Stelvio. Ai percorsi interni alle Terme con trattamenti speciali, massaggi e bagni, si aggiungono quelli nella natura: attività rilassanti, come sessioni di mindfulness, sedute di Thai Chi, escursioni nel bosco per rigenerare corpo e mente.
Levico, Peio, Comano, Caderzone e Dolomia, ecco i pacchetti che le Terme del Trentino propongono per una pausa di benessere.
Tra le proposte Per stare bene nella stagione del foliage le Terme di Comano propongono Autumn gourmet con degustazioni, visite e cene a base di prodotti del territorio; "Autumn Wellness Weekend", short retreat di benessere. Il “Weekend ai mercatini di Natale in Trentino” vi porta invece nell’autunno già inoltrato quando si accendono le luci di Natale. E per un benessere immersivo di un giorno c’è la proposta “Day Spa al Thermal Spa” Contatti 0465 763300 info@termecomano.it

Si chiama Trilogia del benessere la proposta delle Terme Dolomia In Val di Fassa, una vacanza termale sulle Dolomiti, con trattamenti inclusi: fangoterapia termale, riflessologia plantare e massaggio riequilibrante. Un’esperienza di puro relax, perfetta per ritrovare il proprio equilibrio naturale. Contatti 0462 76 25 67 info@termedolomia.it

Alle Terme di Levico la via verso il benessere è tutta naturale. L'Acqua Forte è indicata infatti anche per gli stati di stress, ansia e debilitazione. I colori caldi dell’autunno, nella natura della prima destinazione certificata per il turismo sostenibile, fanno da sfondo ai percorsi di salute e benessere organizzati dalle Terme. Tra le novità il Percorso Profumi e Colori, un’immersione in profumi e colori per nutrire i sensi e stimolare il sistema nervoso generando una condizione di calma e rilassamento. Include: bagno in dispersione oleosa con oleolita profumato, massaggio corpo con olio profumato e galleggiamento asciutto in lettino zero body con colori e musica. Sempre tra le novità 2025 i trattamenti alla Torba di Moor, una rara forma di torba in cui i composti organici (erbe e piante curative) e inorganici (ferro, manganese, ecc.) creano una ricca biomassa nera dalle molteplici proprietà benefiche. Tra queste spiccano quelle detossinanti, energizzanti, tonificanti e rigeneranti alla base dei diversi trattamenti proposti. Contatti 0461.­706077 info@termedilevico.it

Il Borgo Salute – Terme Val Rendena organizza attività negli spazi aperti del Parco Adamello Brenta. Gli esercizi, pensati per il movimento, la respirazione e la meditazione sono: camminate a piedi nudi (barefoot trail), abbraccio degli alberi (tree hugging) e natural Kneipp nell’acqua del fiume Sarca. attività di benessere olistico all’interno del programma “Dolomiti Natural Wellness”. Contatti tel 0465.806069 info@borgosalute.info

Nel Parco Nazionale dello Stelvio si può vivere l’esperienza ‘Natural Wellness’ delle Terme di Pejo e tra le proposte c’è Wellness ai Sapori di Montagna per ascoltarsi e rigenerarsi in una stube alpina dal profumo balsamico e aromatico di cirmolo. Il peeling alle erbe di montagna con guanto esfoliante, la maschera viso alla stella alpina con trattamento decongestionante per il contorno occhi e l’impacco antinfiammatorio all’arnica con massaggio ai piedi. Il tempo dedicato al relax al profumo di cirmolo viene poi arricchito con succo di mela biologico, yogurt, mirtilli, lamponi e fragole della Val di Pejo. Prezzo 110 € Contatti 0463 753226 info@termepejo.it

L’esperienza Vitanova, avvolti da relax
Saune, trattamenti wellness, idromassaggio… sono solo alcuni dei tanti servizi che gli Hotel & Resort Vita Nova Trentino Wellness offrono agli ospiti per ricaricare le pile. Vacanze basate sul benessere fisico e mentale, con esperienze sia indoor che outdoor, in cui la tranquillità va a braccetto con la qualità. Qualità da riconfermare attraverso verifiche periodiche con l’obiettivo di porre sempre l’ospite al centro di ogni attività insieme al suo benessere. Tra le proposte c’è il Dolomiti Essence Vita Nova, un viaggio rilassante nella natura e le essenze dei boschi: cirmolo e pino mugo, mirtillo, mora e mughetto. Il miele per detossinare e scollare i tessuti più profondi. Info: www.vitanovawellnesshotel.it/

Weekend nella Wellness Community di Fiemme
Un weekend di benessere che abbraccia il riposo, la creatività, la nutrizione, il movimento, la consapevolezza, la biodiversità e la solidarietà. A settembre la Val di Fiemme, la Wellness Community, ospiterà un fine settimana dedicato al benessere a 360°, grazie a escursioni, essenze del bosco, aperitivi fioriti, saluti al sole e musica in vetta. L’appuntamento con www Fiemme sarà preceduto dal Fiemme Namaste Festival. Il primo yoga festival della Val di Fiemme, dal 30 al 31 agosto 2025, torna per la sua quinta edizione e si trasferisce nel verde del Parco della Pieve di Cavalese. Un weekend dedicato allo yoga, al benessere, immersi nella natura tra maestosi alberi secolari. La sessione principale di yoga e meditazione sul Main Stage, condotta dagli insegnanti di Fiemme Namaste ASD, aprirà le giornate. Nel pomeriggio, una ricca offerta di workshop esplorerà pratiche diverse: dalla meditazione al sound healing, dalla cucina indiana ad attività creative, per offrire un’esperienza completa e coinvolgente. Non mancheranno momenti di condivisione, musica, convivialità e relax, per celebrare insieme il cammino intrapreso. Programma in via di definizione.

Surya Namaskar - Alba e Yoga al Passo Lavazé 31 agosto
Nel programma del Namastè Festival vi è un’immersione nelle luci dell’alba dolomitica per equilibrare respiro, corpo e mente. Dopo una breve camminata introspettiva nel silenzio del mattino, saremo guidati attraverso una meditazione, degli esercizi di pranayama e risveglieremo il corpo con una dolce pratica yoga. La parte attiva si chiuderà con un bagno di suoni, accarezzati dal vento e riscaldati dai primi raggi del sole per poi condividere una deliziosa colazione.

Esperienze
Bagni di foresta in Alpe Cimbra. Per scoprire tutti i benefici del Forest Bathing, sull'Alpe Cimbra si possono esplorare due sentieri particolari: il " Sentiero dei Giganti " che porta alla scoperta dei giganti del bosco e il sentiero del " Respiro degli Alberi ". Un bosco rigoglioso di abeti bianchi di dimensioni insolite, dovute al particolare microclima della zona, è il punto di partenza del sentiero dei giganti del bosco. Qui si incontrano piante maestose che superano i 50 m di altezza, con rami lunghissimi e un'enorme circonferenza del tronco. La partenza è da Malga Laghetto e l'escursione si sviluppa nell'ampia foresta sopra la valle del Rio Torto. In particolare, il sentiero breve e quello intermedio sono perfetti per famiglie con bambini,
Sul percorso tematico "Respiro degli Alberi", la natura si intreccia con l'arte e la fantasia, di insolite creazioni che si snodano nel cuore della foresta. Gli alberi sono silenziosi guardiani della vita e rappresentano il tema centrale di ogni singola opera. Il sentiero si trova in località Tomazol, a Lavarone. È un itinerario perfetto per passeggiate a piedi e a cavallo, percorribile anche con MTB.
Ai piedi delle Dolomiti di Brenta, il progetto Dolomiti Natural Wellness offre un tipo di esperienza che riporta il benessere alla sua fonte originaria, la Natura e i suoi elementi - l’acqua limpida e cristallina, il vento e l’aria fresca e pura, le essenze del bosco, il sole e la luce in qualità di agenti del nostro benessere - e facendo di tutto il territorio con i suoi ambienti naturali una vera e propria Natural Spa.
Dolomiti Natural Wellness fino al 28 settembre invita a scoprire e sperimentare il benessere in Natura attraverso 6 “elementi” o pratiche fondamentali, lungo percorsi appositamente creati per questa esperienza all’interno del Parco Naturale Adamello Brenta.
Ogni martedì in Val Brenta si pratica il Forest Bathing, attività olistica accompagnata lungo il percorso nr. 7. Il giovedì in Val Nambrone Natural Kneipp attività olistica accompagnata lungo il percorso nr. 5. La domenica nella conca di Nambino Dolomiti Natural Wellness – Family, con accompagnamento lungo il percorso nr. 8 da Nambino, a Madonna di Campiglio ideale per famiglie con bimbi. Le pratiche sono accessibili a chiunque, senza particolari sforzi, e sono adatte sia a chi ha già confidenza con le attività in Natura, sia a chi conduce invece una vita sedentaria ed è alla ricerca di stimoli per migliorare il proprio stile di vita.

In Val di Rabbi, ogni mercoledì fino al 16 settembre è possibile camminare lungo il percorso “Il sentiero del sonno ritrovato”. Un’esperienza rigenerante tra boschi, acqua e benessere per dimenticarsi del tempo e riattivare i sensi. Il percorso inizia dalle Terme di Rabbi e conduce fino al Còler, Accompagnati da Claudio, kinesiologo del centro termale, si parte per una suggestiva camminata a piedi nudi nel bosco, lungo un sentiero che costeggia il torrente Rabbies. Il contatto diretto con elementi naturali come terra, muschio e acqua attiva la circolazione, riduce lo stress e favorisce l’equilibrio psico-fisico. Durante il tragitto, esercizi di respirazione guidata e momenti di silenzio aiutano a liberare tensioni e predisporre corpo e mente al riposo. Il relax continua dopo la camminata con un bagno termale alle erbe, arricchito da un impacco caldo che lenisce i muscoli e rigenera la pelle. A seguire l’esperienza della stanza salina, ideale per favorire il benessere respiratorio, e per concludere una tisana rilassante. E a chiudere la giornata, un curioso aperitivo gourmet a base di acqua termale, presso l’Hotel delle Terme!

Fitoterapia e green mindfullness nel vivaio delle stelle alpine. In Val di Peio fino al 25 settembre ogni giovedì pomeriggio, accompagnati dalla naturopata e guida olistica Olga Casanova, si possono apprendere le proprietà delle diverse erbe officinali e dei fiori di montagna come le stelle alpine, arnica, calendula. Un viaggio alla scoperta di profumi, colori, forme, consistenze e proprietà delle principali piante officinali di montagna. Attraverso pratiche semplici di benessere e apertura sensoriale, come la respirazione, la meditazione e la pratica a piedi nudi, si potrà sperimentare il loro potere benefico. www.olgacasanova.it/it

Un ronzio rilassante. barefooting e esperienza multisensoriale nelll’apiario
La Casa dell’Ape di Ortisè organizza ogni lunedì e martedì fino al 2 ottobre questa esperienza multisensoriale rilassante e salutare a contatto con la natura. Si cammina a piedi nudi tra sassi, acqua e corteccia e poi si entra nell’apiario per respirare l’aria dell’alveare che profuma di miele, polline, cera e propoli, e per ascoltare il ronzio delle api che rilassa mente e corpo. E infine, si assaggia il miele dell’azienda.
Ai piedi delle Pale di San Martino la natura oltre ad essere affascinante sa anche farci stare bene, come nel caso del Percorso Sensoriale ai piedi del monte Vederna in Primiero.Questo percorso offre la possibilità di sentire, respirare, toccare, assaggiare e guardare. Comprende sette stazioni e installazioni artistiche/funzionali, che si ispirano ad un concetto di land art. Si trova ad Imèr in località “Peze”, a pochi passi dall’area sportiva. Le sette installazioni (i gusci, la cornice, il cono sonoro, il tappeto sospeso, la nuvola sonora, il cammino materico e la ruota mulino) sono raggiungibili con un breve itinerario ad anello (45 minuti totali) completamente immerso nella natura, dove assorbire il profumo della terra, ascoltare il sussurro dei flutti, osservare la bellezza del paesaggio, cogliere le vibrazioni dell'aria e sperimentare con tutti i sensi l'armonia di un ambiente autentico e inclusivo. www.sanmartino.com/IT/itinerari-benessere/

Altre esperienze: www.visittrentino.info/it/articoli/speciale-autunno/benessere-autunno

LE ATTIVITÀ NEI PARCHI NATURALI
Nei parchi naturali trentini risuonano i bramiti
I segnali che l’autunno in montagna è prossimo ad arrivare non si colgono solo con gli occhi, quei caldi colori che accendono fasce sempre più ampie di bosco, ma anche mettendosi in ascolto. Tra le foreste e le radure, in particolare nei tre Parchi naturali, riecheggiano richiami carichi di mistero che precorrono un vero spettacolo. Boschi e spazi limitrofi amplificano, come una gigantesca cassa armonica, sordi e potenti versi simili a muggiti. Sono i bramiti del cervo, richiami selvatici, misteriosi, indimenticabili, emessi dal signore dei boschi per attirare le femmine del branco e, al tempo stesso, avvisare i potenziali rivali che vorrebbero insidiare il suo harem. Se poi i bramiti non dovessero bastare a dissuadere gli altri maschi, i contendenti passano allo scontro fisico, prima fronteggiandosi, poi scagliandosi corna contro corna, palco contro palco, per conquistare le femmine.
Le escursioni per ascoltare i bramiti e, magari con un po’ di fortuna, assistere da una distanza che non reca disturbo agli animali anche alle loro sfide, si svolgono all’alba o dopo il tramonto e sono guidate da esperti faunistici, attrezzati anche di speciali termocamere all’infrarosso per osservare i movimenti degli ungulati e di altri animali nell’oscurità.

PARCO NAZIONALE DELLO STELVIO
Il bramito del cervo
Val di Peio - domenica 21 settembre 6.00-14.30; ritrovo a Cogolo c/o Centro Visitatori Peio
Intera giornata. Pranzo al sacco.
Val di Rabbi - domenica 28 settembre e domenica 5 ottobre 6.00-14.30; ritrovo a Rabbi Fonti c/o Punto Info Parco Rabbi

Il bramito del cervo…di sera
Val di Peio - sabato 20 e 27 settembre e
sabato 4 ottobre 19.00-24.00. Ritrovo a Cogolo c/o Centro Visitatori Peio
Val di Rabbi - venerdì 19 e 26 settembre e
venerdì 3 ottobre 19.00-24.00. Ritrovo a Rabbi Fonti c/o Punto Info Parco Rabbi

Gli animali e i colori dell’autunno
Le foglie ingialliscono, le giornate iniziano ad accorciarsi, l’aria è frizzantina, alcuni animali emigrano, altri vanno in letargo. Insieme agli esperti del Parco si potrà esplorare la natura passando dal guardare al vedere. Un’esperienza per trasformare le emozioni in fotografie, da conservare nel tempo.
Domenica 12 ottobre Val di Rabbi con ritrovo a Rabbi Fonti c/o Punto Info Parco ore 9-16
Domenica 19 ottobre Val di Peio on ritrovo a Peio Paese c/o fermata Autobus ore 9-16
Informazioni e prezzi presso i Centri Visita e sul sito www.parcostelviotrentino.it

Ascolta il bramito sul monte Baldo e in Vallarsa,
Questo incredibile spettacolo della natura si ammira, ma soprattutto si ascolta anche nei boschi della Vallagarina. Dopo una cena gustosa preparata con i prodotti tipici del territorio si parte per una passeggiata al chiar di luna accompagnati da un’esperta guida di territorio al cospetto del re dei boschi. Programma in via di definizione. www.visitrovereto.it/vivi/eventi/il-bramito-del-cervo/

Al Parco naturale Adamello Brenta le escursioni con ospiti d’eccezione
Nell’ambito del progetto “SuperPark” nel mese di settembre riprendono le escursioni accompagnati da “ospiti d'eccezione”. Durante le escursioni con i personaggi d’eccezione, una climatologa, un compositore, un illustratore e uno scrittore, percorrono i sentieri del parco offrendo sguardi differenti su ambiente e paesaggio. Le rocce, le piante, i prati, i sassi, i torrenti diventano la scenografia dei loro racconti. Primo appuntamento autunnale domenica 7 settembre, Profili in Evoluzione, escursione ai Laghi di San Giuliano con Elisa Palazzi, climatologa e docente di Fisica del Clima all'Università degli Studi di Torino. A seguire domenica 14 settembre, Paesaggi in Armonia, escursione tra le malghe della Val di Non con Tommaso Novi, musicista, compositore e fischiatore. Si passa poi a domenica 21 settembre con Alpigrafismi, escursione in Val Algone con Andrea Bettega, illustratore e designer Infine domenica 28 settembre, In ascolto: escursione in Val Breguzzo con Enrico Galiano, scrittore e insegnante. Prenotazione obbligatoria presso Madonna di Campiglio Azienda per il Turismo S.p.A. Tel. 0465 447501 - www.campigliodolomiti.it. Quota di partecipazione: € 15,00 a persona, gratuità 0 – 12 anni e con ParcoKey QP.

PASSEGGIATE ALLA SCOPERTA DEI COLORI E DEI SAPORI AUTUNNALI
Nei weekend tra ottobre e novembre si cammina accompagnati da un esperto nei fitti boschi della Vallagarina, in Lessinia, nelle Valli del Leno, sul Lago di Cei, ascoltando il respiro degli alberi secolari e ammirando i colori dell’autunno che tingono le fronde di betulle, faggi e abeti. Al termine delle passeggiate, si potranno gustare i sapori dell’autunno in un ottimo pranzo presso i ristoranti della zona:

Foliage nelle Valli del Leno
Profonde gole e valli scoscese scavate dai rami del selvaggio torrente Leno dividono le pendici dei monti circostanti coperti di faggi ed abeti, pronti a riscaldare con i colori più vividi le fresche giornate di ottobre, giocando a nascondino con banchi di basse nuvole e foschia autunnale, creando luci e ombre, offrendo un vero spettacolo per gli occhi e facendo innamorare delle Valli del Leno.

Foliage in Lessinia
Dolci colline, faggete e praterie puntellate da malghe dai tetti di pietra, un’esperienza a contatto con la natura, lontano dal turismo di massa quella della Lessina. E in autunno, i boschi circostanti colorano il panorama suggerendo sfumature uniche come pennellate d’artista sui pascoli ingialliti. Quale migliore occasione per prendersi una pausa dalla frenesia quotidiana ed immergersi nei morbidi colori di ottobre?

Foliage al Lago di Cei
Una camminata in uno dei luoghi più romantici del Trentino, che offre il foliage in tutte le sue sfumature che si specchiano nelle acque cristalline di questo tranquillo laghetto alpino: ti trovi al Lago di Cei, preziosa gemma al centro della riserva naturale di Prà dell’Albi-Cei, circondata da maestosi faggi e fitti canneti.

Le più belle passeggiate nel foliage www.visittrentino.info/it/articoli/speciale-autunno/percorsi-a-piedi-in-autunno-in-trentino

FOTOGALLERY