3 giorni per rigenerare corpo e mente
Un itinerario di benessere tra boschi, cascate e montagne
- 3 Giorni
- Aprile , Maggio , Giugno , Luglio , Agosto , Settembre
- Natura e Benessere, Vacanza Benessere
In Trentino abbiamo boschi, parchi, cascate, laghi e montagne. Che – è scientificamente provato – fanno bene al corpo e alla mente. Questa sensazione di benessere nella natura viene amplificata da moderni riti di wellness, come il forest bathing, l’immersione totale nei boschi per respirare essenze sprigionate dalle piante, un rito nato in Giappone, che è una pratica bioenergetica e rigenerante.
Nei grandi Parchi del Trentino si pratica anche lo yoga, il tree hugging, l’abbraccio degli alberi, barefoot trail, le passeggiate a piedi nudi su cortecce e nell’acqua ghiacciata. Sono le nuove strade del benessere, vie da seguire, che non hanno curve cieche e repentine, ma spazi aperti e silenziosi. E se il silenzio si rompe, è solo il fruscio delle foglie o una cascata, carica d’acqua. Acqua, che in Trentino, è generosa e che alimenta le fonti deli suoi 6 centri termali, dalle Dolomiti di Brenta alle Dolomiti di Fassa.
Per stare bene, puoi quindi partire da qui. Da questo itinerario, idealmente di 3 giorni, ma che puoi seguire nel tempo che vuoi e che raggruppa alcune tappe di benessere nella parte occidentale del Trentino, da Fai della Paganella fino alla Val di Rabbi passando per il Parco Naturale Adamello Brenta.
1° giorno: Respira, sei in Trentino
Tra le maestose faggete di Fai della Paganella, a circa 30 minuti in auto dalle Dolomiti di Brenta, trovi il Parco del Respiro, o meglio il Parco terapeutico per il benessere, unico in Europa. Una palestra aperta a tutti, senza pareti né attrezzi, ma alberi e sentieri, dove praticare il forest bathing e la park therapy.
Puoi seguire quattro itinerari al suo interno: il Sentiero dell’Otto, che è un percorso facile tra prati e baite, il Sentiero dei Belvedere con vista sulle valli dell’Adige e di Cembra, il Sentiero dei Reti, lungo cui si scopre un antichissimo villaggio, uno tra i più importanti siti archeologici delle Alpi e il Sentiero acqua e faggi, dove ti puoi sdraiare su lettini per una pausa.
Se la tua mente e il tuo corpo non sono ancora sazi di benessere, basta spostarsi di poco più di 20 km da Fai della Paganella fino al borgo San Lorenzo in Banale, uno dei Borghi più belli d’Italia.
L’esperienza di benessere è la Perception Walking Brentanima, una passeggiata a occhi chiusi nel borgo. Non temere, con te ci saranno il trentino Mattia e la giapponese Alissa, una coppia di appassionati che hanno fatto di queste pratiche uno stile di vita e una professione. Questo momento insolito risveglierà gli altri sensi e ti aiuterà a guardare la realtà diversamente.
2° giorno: Nel silenzio della natura
Dopo il primo giorno senti già il respiro più leggero i muscoli rilassati? E allora via verso la prossima tappa, che è il Parco Adamello Brenta, dove vivere il “Dolomiti Natural Wellness”, ovvero otto percorsi, da fare in compagnia dei trainer del benessere oppure anche in solitaria.
Sei a poca distanza da Madonna di Campiglio, nel silenzio della natura, il posto perfetto per fare yoga, barefoot walking, esercizi di respirazione e abbracciare gli alberi. Attività che si svolgono in luoghi iconici come la Val Nambrone e la Val Brenta.
Puoi concludere la giornata a Caderzone Terme, Bandiera arancione del Touring: le sue acque ferruginose erano già apprezzate dal Principe Vescovo, signore di Trento del 1600 e oggi puoi sperimentare l’efficacia con i trattamenti all’interno delle Terme Val Rendena, che a Caderzone hanno il loro centro. Il centro ha un percorso spa relax e detox con saune, bagno turco e piscina e tanti pacchetti per la tua remise en forme.
3° giorno: Come acqua fresca
La terza tappa del tuo viaggio ti porta in Val di Rabbi, la valle del benessere, nel cuore del Parco Nazionale dello Stelvio. Qui, nel bosco di località Coler, trovi il primo percorso di park therapy, dove puoi camminare a piedi nudi su terra, muschio, pigne di abete, pietre levigate, tronchi e fresca acqua di sorgente. Un’attività, quella del barefoot walking, che fa bene a circolazione, respirazione e muscolatura.
Dopo questo percorso, che dura circa 30 minuti, puoi proseguire con un’escursione fino alle Cascate del Saent. Questi salti d’acqua nel verde del Parco Nazionale dello Stelvio sono una gioia per gli occhi.
La tua prossima tappa in Val di Rabbi ti conduce al Parco del Fruscìo, a 1.650 metri di quota, dove i suoni delle campane di legno, carillon, tamburi ricavati e trombe titaniche ti accompagnano per tutto il percorso per un’esperienza sensoriale memorabile.
La giornata termina alle Terme di Rabbi dove, con l’aiuto di un operatore olistico, abbracci larici e abeti secolari e completi l’esperienza con i trattamenti termali a base di acqua dell’antica fonte delle Terme di Rabbi.
