Erlebnis-Trekking „Fundamente der Gelassenheit"
Eine 3-stündige Erfahrung, um in die Geheimnisse der Bewegung und des Atembewusstseins einzutauchen. ...
Eine 3-stündige Erfahrung, um in die Geheimnisse der Bewegung und des Atembewusstseins einzutauchen. Lernen Sie grundlegende Praktiken, die von den Lehren von Thich Nhat Hanh inspiriert sind, um Gleichgewicht und Gelassenheit im täglichen Leben zu finden. Diese Aktivitäten zur Bewusstheit in Bewegung und Atmung können den Teilnehmern helfen, ein größeres Bewusstsein für ihren Körper, ihren Geist und ihre Umgebung zu entwickeln. Was Sie lernen werden - Achtsames Gehen: Gehen Sie mit Achtsamkeit und empfinden Sie jeden Schritt als eine bewegende Meditation. Sie werden zur Ruhe kommen, während Sie sich mit der Erde unter Ihren Füßen verbinden. - Ruhiges Atmen: die Kraft des Atems, die den Geist beruhigt und den Körper entspannt. Sie werden einfache Atemübungen praktizieren, die geistige Klarheit und innere Gelassenheit bringen. Vorteile: - Stressreduzierung: Techniken, die Sie in Ihrem täglichen Leben anwenden können, um ein Gleichgewicht zu finden. - Größere Präsenz: Bewusstheit für den gegenwärtigen Moment, um achtsamer zu leben. - Verbessertes körperliches Wohlbefinden: Vorteile für Körperhaltung, Flexibilität, Abbau von Muskelverspannungen. - Innerer Frieden: Bewusstes Atmen hilft Ihnen, auch in den hektischsten Momenten Ruhe zu finden.
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