Prima di uscire, togli le scarpe

Le più belle esperienze a piedi nudi da provare quest’estate

I nostri piedi non sono nati per restare chiusi nelle scarpe. Sono fatti per sentire la terra, per carezzarla e assecondarla. Certo, le scarpe ti aiutano a proteggere i piedi dalle asperità del terreno, dal freddo o dal caldo eccessivo, ma vuoi mettere il piacere di immergere i piedi scalzi in un ruscello dopo una lunga passeggiata in montagna? E magari approfittarne per fare una camminata a piedi nudi nel prato lì vicino.

La pratica del barefoot non fa bene solo al tuo benessere mentale, ma porta benefici soprattutto sul piano fisico. Innanzitutto ti aiuta a riequilibrare la postura, perché camminare a piedi nudi ti permette di sfruttare l’intero arco plantare, mentre le scarpe tendono a spostare tutto il peso sul tallone, inoltre camminare scalzi ti aiuta a riattivare la circolazione e ti permette di esercitare i muscoli del piede.

L’ideale però è partire per gradi, e scegliere i terreni giusti per questa pratica. Qui in Trentino, ad esempio, ci sono diversi modi per provare il barefoot walking in compagnia di esperti che ti “iniziano” a questa nuova esperienza, oppure puoi scegliere uno dei percorsi ad hoc, dove puoi camminare su diversi percorsi naturali. Ecco alcune esperienze da vivere rigorosamente a piedi nudi!

#1

Kneipp a cielo aperto in Val di Rabbi

La prima passeggiata a piedi scalzi ti porta tra le montagne della Val di Rabbi, per provare il potere rigenerante dell’idroterapia. Qui, nel Parco nazionale dello Stelvio, trovi il primo centro Kneipp all'aperto del Trentino. Aiuole, sdraio in legno, un laghetto e le acque fresche del rio Valorz in cui immergere i piedi, per sentire l’energia silenziosa della montagna.

#2

Tra i boschi della Val di Fiemme

Un percorso da fare a piedi nudi e con gli occhi chiusi. Su sassolini, cortecce, erba umida… qualche volta in compagnia di scoiattoli e caprioli. A Bellamonte, tra le foreste della Val di Fiemme, trovi questo luogo incantato. Il modo migliore per avvicinarsi alla natura e rigenerare corpo e mente.

#3

Camminare scalzi sui monti dell'Alpe Cimbra

Hai già tolto gli scarponi da montagna? Bene, ora cammina sull’erba fresca dei pascoli in quota, immergi i piedi nell’acqua e lasciali asciugare al sole dell’estate. Puoi provare questa esperienza ancestrale, fatta di connessioni benefiche fra il corpo umano, la terra e la vegetazione sui monti dell’Alpe Cimbra.

#4

Ai piedi delle Dolomiti di Brenta

Il silenzio del bosco, interrotto solo dallo scrosciare di un torrente. Sei nel posto giusto per fermarti, toglierti gli scarponi e continuare a piedi nudi. In Val Nambrone, a poca distanza da Madonna di Campiglio, puoi provare il percorso n.5 del Dolomiti Natural Wellness, quello dedicato al barefoot sull’erba e al “natural Kneipp” nel torrente.

#5

Al cospetto delle Pale di San Martino

Tre sentieri da percorrere a piedi nudi, guidati da video tutorial realizzati dal barefooter Andrea Bianchi. Si tratte del Sentiero del Cervo, dei Piani della Cavallazza e del Sentiero Maso Col: all’imbocco di ognuno di essi un QR code ti permette di visionare il video tutorial, per godere appieno di quest’esperienza!

Pubblicato il 26/11/2021