Vacanze Sicure in Trentino: come ci prendiamo cura di te

Il Trentino è aperto e pronto ad accoglierti.

Nelle nostre guide puoi scoprire tutte le misure adottate dai nostri operatori e fornitori di servizi turistici per tutelare te e i tuoi cari

Nordic walking per adulti

Come fare attività fisica all'aria aperta senza sentire la fatica

Vacanze d’estate in montagna nel Parco del Baldo? Tutti i martedì potrai allenarti, perdere peso, migliorare la flessibilità delle articolazioni e la postura, liberarti di stress e tensioni.
Le lezioni saranno itineranti per permetterti di eseguire l’attività correttamente e in maniera autonoma. Vorresti partecipare, ma non hai con te ciò che serve? Nessun problema, tu indossa un abbigliamento comodo, i bastoncini ti verranno messi a disposizione dall’organizzazione. Programma
  • Orario: alle ore 17.30
  • Ritrovo di fronte all’ufficio turistico di Brentonico alle ore 17:30
  • Durata attività: 1 ora e 30 minuti circa
  • Numero minimo partecipanti 6 persone, numero massimo 15
  • Iscrizioni entro le ore 12 del giorno precedente l’iniziativa
  • Costo: € 11 adulti, bambini fino a 10 anni  € 3 (minimo 6 adulti paganti, altrimenti anche i bambini pagano la tariffa intera)
Perché fare Nordic Walking? Un’attività piacevole lascia un ricordo piacevole ed il desiderio di riprovare le stesse emozioni. L’attività fisica della giusta intensità permette di liberare a mente e vivere emozioni piacevoli in un momento già “denso” di emozioni come una bella vacanza. Il vantaggio del Nordic Walking è che fa fare fatica senza farti sentire la fatica. Questo ti permette di concentrarti sulla natura ed assaporare la meta scelta per trascorrere la tua vacanza, amplificando il benessere fisico e mentale derivato dall’attività fisica. La qualità più apprezzata del Nordic Walking è data dalla sensazione di benessere generata da un‘attività all’aria aperta di giusta intensità: né troppo intensa, che ci lascerebbe stanchi a fine allenamento e con dolori muscolari, né troppo leggera, dandoci l’idea di non aver fatto “sufficiente” fatica. È importante imparare la giusta tecnica, prestando attenzione alla corretta impostazione ed alternanza degli arti e delle spalle, alla postura derivanti dall'utilizzo degli appositi bastoncini, che modulano il passo a seconda dell'efficacia delle spinte effettuate dalle braccia. Il Nordic Walking può essere a ragione considerato una delle attività sportive più complete in assoluto e alla portata di tutti. Il Trentino rappresenta una grande palestra all'aperto per il Nordic Walking, che si può praticare in montagna, in città, nei parchi. Grazie alle sue caratteristiche, è consigliato a persone di tutte le età, sia per benessere e fitness, che come sport e riabilitazione. Bastano un abbigliamento sportivo e due bastoncini, appositamente studiati ed utilizzati correttamente, per ottenere il massimo dei benefici. I 9 benefici del Nordic Walking 1. fa perdere peso ed è efficace circa il 45% in più di una normale camminata (400 Kcal/h, rispetto alle 240— 280 Kcal/h del semplice camminare) 2. è un movimento veramente completo, interessando fino al 90% della nostra muscolatura, costituendo quindi un allenamento per tutto il corpo 3. migliora la flessibilità e la mobilità delle articolazioni e della colonna vertebrale 4. migliora la postura ed ottimizza il metabolismo dei dischi intervertebrali, prevenendo, riducendo o risolvendo i dolori alla schiena 5. migliora la capacità aerobica 6. grazie all'uso dei bastoncini si riducono le sollecitazioni sulle articolazioni, in particolare su ginocchia, caviglie e schiena. Per questo è particolarmente adatto a persone in sovrappeso o con problemi alle articolazioni 7. aiuta a stimolare e migliorare la coordinazione motoria 8. è un ottimo allenamento cardiocircolatorio e ha un effetto positivo su stress e depressione 9. è un'attività individuale che ben si adatta ad essere proposta anche in gruppo rispettando le normative di contenimento del virs Covid 19. Il bastoncino determina un distanziamento necessario.


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