BLAHODÁRNÝ KONTAKT S PŘÍRODOU PRO ZNOVUNALEZENÍ SIL
Procházky, venkovní jóga, chůze ve vodě, procházky naboso, lesní terapie a objímání stromů: příroda se stává naším osobním trenérem a pomáhá nám relaxovat, najít pohodu, rovnováhu a kondici
Pro ty, kteří hledají prostředí, kde budou dýchat čistý vzduch, je Trentino se svými vysokohorskými lesy a jezery ideálním místem. Léto je nejlepší čas pro vysokohorské wellness a existuje nepřeberné množství nabídek na hýčkání těla pod širým nebem, v těsném kontaktu s očistnou silou přírody. Mohou to být procházky, ale také neobvyklé trasy „přírodního wellness“. Začneme vypnutím smartphonu a během několika dní najdeme svoje tempo a sladíme životně důležité rytmy s pohybem slunce. Zhluboka vdechujeme vůni lesa, v tichu a se zavřenýma očima.
Trentino, váš přírodní wellness
Nejnovějším trendem v přírodním wellness je tzv. forest bathing. Ve Fai della Paganella, v obrovském bukovém lese, je první stezka v Itálii věnovaná této aktivitě, vybavená jako skutečná lesní terapie. Bosco del Respiro se skládá ze čtyř tras; jakmile projdete branou a půjdete po stezce percorso di Acqua e Faggi (stezka vody a buků), otevře se před vámi zbývající část parku, která pokrývá lesní plochu o celkové rozloze přibližně 36 hektarů. Tzv. forest bathing aneb lesní terapie, známá v Japonsku pod jménem Shinrin Yoku, spočívá v blahodárné procházce lesem. Přitom dýcháte vůně stromů, z nichž některé jsou povzbuzující a jiné relaxační. Díky inhalaci těkavých látek (monoterpenů), které jsou složkami éterických olejů produkovaných rostlinami, posiluje imunitní systém, tato činnost zlepšuje krevní tlak a blahodárně působí na depresivní stavy. Ideální by bylo vymezit si na procházku v lese nejméně 10 až 12 hodin po dobu tří dnů, přičemž jednotlivá návštěva by trvala alespoň 2 a půl hodiny.
Lázně Rabbi Terme, ležící v národním parku Parco Nazionale dello Stelvio, kromě mnoha dalších outdoorových aktivit nabízejí objímání stromů. Objímání stromů je jedním z hlavních léků v rámci sylvoterapie, která je doporučována pacientům s bronchiálním astmatem, chronickou bronchitidou, vysokým krevním tlakem, nervovým stresem a nespavostí. Detox postupy doplňuje jóga a dechová jóga. Jejich provádění uprostřed smrkových a modřínových lesů přináší další výhody, a to díky sledům pohybů, které se provádějí v čerstvé trávě nebo ve stínu staletého modřínu. Také v lesích v okolí Alpe Cimbra můžete objímat stromy podél tematické stezky Il respiro degli alberi (Dech je stromů), včetně majestátních smrků a čerpat z nich energii, nebo můžete zažít vědomou relaxaci na sezení venkovní jógy na břehu jezera Lavarone.
Trasy Kneipp využívají hydroterapii pro stimulaci krevního oběhu, nervového systému a svalů. V San Bernardu ve Val di Rabbi se můžete projít po první venkovní trase Kneipp v Trentinu a smočit si nohy v čisté vodě potoka rio Valorz. V Soraze ve Val di Fassa vám stezka Sora l'Aga nabízí neobvyklý zážitek z chůze naboso. Při kontaktu s vlhkou trávou, mechem, kameny, kůrou a vodou se učíme vnímat zemi a znovuobjevovat dimenzi, ve které se pojí mechanika lidské nohy, prospěšné spojení s pozemským elektromagnetismem a umění přechodu od chladu k teplu, které německý opat Kneipp povýšil na úroveň terapie.
Přírodní léčba na nedotčených místech a procházky pro dobytí energie
Ve Val Rendena na trasách přírodního wellness můžete chodit naboso v trávě nebo po skalách, objímat stromy, vdechovat vůni pryskyřic a dalších esencí a přebírat při tom jejich energii. Kolem Pinzola bylo vybudováno 8 tras v přírodním parku Parco Naturale Adamello-Brenta, které spojují kontakt s přírodními prvky s činnostmi, jako je jóga, meditace a chození naboso. Pro navrácení do formy se doporučují regenerační procházky se „silence room“ obklopenými přírodou, které jsou doprovázeny wellness trenérem.
Existují místa, která mají zvláštní energii a kde se dobrý pocit stává přirozeným: lázně Comano ve Valle Salus jsou jedním z nich. Dovolenou ve znamení pomalosti zde můžete strávit mnoha způsoby. Je to například tzv. perception walking, chůze se zavřenýma očima a s doprovodem skrz městečko San Lorenzo in Banale, při níž objevíte hlubokou sílu vašich smyslů prostřednictvím jednoduchých pocitů a dotyků. Kromě toho se v úterý odpoledne na březích jezera Nembia koná cvičení Shiatsu s technikou Iokai pro opětovné vyvážení energetických drah a stimulaci samoléčivých schopností. A každou sobotu je na loukách v Sormeagu pod vedením odborné koučky pořádáno jedinečné cvičení s blahodárným ponořením se do přírody. Zde, na okraji lesa, můžete vyzkoušet tradiční rakouské Breussovy masáže, které umožňují opětovně vyrovnat páteř, a ošetření Reiki pro opětovné vyvážení energie. Ve Val di Fiemme vás smyslová stezka v lesích Bellamonte zve k vyzutí z bot a znovuobjevení kontaktu se zemí. Vůně čerstvého vzduchu a zurčení potoka, to je smyslová cesta v Bellamonte, která čeká na návštěvníky s bosýma nohama a zavřenýma očima. Zlepšuje krevní oběh, posiluje chodidla a probouzí smysly.